Les aliments à consommer si vous avez les ongles cassants, une perte de cheveux ou des insomnies
Votre mode de vie vous stresse, votre emploi du temps est tellement chargé que vous avez l’impression de passer votre vie à courir partout, vous êtes fatigués et vous avez le sentiment que tout échappe à votre contrôle. Votre sommeil en pâtit, votre corps est exténué, votre moral est en baisse, et ce surmenage se sent, mais surtout se voit. Alors voici pour vous les aliments qui apporteront vigueur et santé à votre organisme.
Lorsque votre santé est en danger, votre corps vous envoie des signes précurseurs pour vous en alerter. C’est d’abord et avant tout un mécanisme de défense pour vous prévenir d’autres éventuelles complications, telles que l’Insomnies, la perte de cheveux, les ongles fins et cassants, la sécheresse de la peau, les maux de tête fréquents, la fatigue, etc. Tous ces signes reflètent une mauvaise hygiène de vie et vous avertissent qu’il serait temps de lever le pied.
Quelques symptômes dus à une alimentation malsaine et un stress fréquent
· Système immunitaire affaibli
· Insomnies
· Envie de manger gras/sucré
· Manque d’énergie et fatigue constante
· Sautes d’humeurs et irritabilité
· Difficulté à se concentrer
· Métabolisme qui ralentit et prise de poids rapide
· Cheveux, peau et ongles cassants et ternes
· Problèmes de digestion, ballonnements
Quelques symptômes dus à une carence nutritionnelle
· Carence en vitamine D
· Carence en fer
· Carence en protéines
· Carence en vitamine B12
· Carence en magnésium
· Fonction thyroïdienne altérée
· Fonction hépatique altérée
Si vous présentez l’un de ces symptômes, cela veut dire que votre corps a besoin davantage de nutriments afin de pouvoir optimiser ses fonctions. En cas de symptômes occasionnels et légers, nous vous proposons quelques recettes de smoothies qui vous aideront à corriger les carences et améliorer l’état de votre santé générale. Il suffit de les broyer ensemble dans un mixer pour avoir une boisson qui regorge de bienfaits.
Smoothie : Epinards, Banane, Pomme, Citron
Ingrédients
· 1 grosse poignée d’épinards, bio
· Le jus d’1/2 citron, bio
· 2 bananes, bio
· 1 pomme, bio
· 1 verre d’eau minérale
Cette boisson à haute teneur en fer est en potassium améliorera votre humeur, traitera les symptômes de fatigue et dynamisera tout votre corps.
Smoothie : Banane, Jus de Pomme, Carotte, Citron
Ingrédients :
· 1 Banane, bio
· 1 verre de jus de pomme non sucré, bio
· 2 cuillères à soupe de carottes hachées, bio
· Le jus d’1/2 citron, bio
Cette boisson hydratera et apportera de l’énergie à votre corps. Elle le purifiera des toxines et lui apportera du potassium et de la bêta-carotène.
