Quelle est la commande idéale à privilégier chez McDonald’s en phase de perte de poids ? selon un médecin
Conseils d’une Diététicienne pour un Repas Équilibré Chez McDonald’s en Phase de Perte de Poids
Perdre du poids ne signifie pas nécessairement se priver de tous les plaisirs, y compris un repas occasionnel chez McDonald’s. Pour ceux qui cherchent à allier régime et fast-food, la diététicienne Julie offre des conseils pratiques sur la façon de choisir un repas qui soutient vos objectifs de santé sans vous faire sentir privé.
Selon Julie, qui partage ses conseils avec plus de 298 000 abonnés sur TikTok, il est possible de visiter McDonald’s sans saboter votre régime. Elle recommande le sandwich Royal Cheese, qu’elle sélectionne pour sa meilleure composition nutritionnelle comparée à d’autres options. Ce sandwich contient environ 30 grammes de protéines, ce qui est nettement supérieur au hamburger ordinaire qui en contient seulement 12.
Julie suggère de personnaliser le sandwich pour en réduire le contenu calorique. Elle recommande d’enlever la tranche de pain supérieur et de manger le reste du sandwich avec la laitue, la tomate et l’oignon. Cette modification simple transforme le sandwich en une option moins riche en glucides et plus proche d’une salade garnie.
Pour les accompagnements, choisir une petite portion de frites permet de satisfaire l’envie sans exagérer sur les calories. Alternativement, Julie conseille d’opter pour des pommes à la place des frites. Les pommes offrent des fibres supplémentaires ainsi que des vitamines et minéraux essentiels, contribuant à une meilleure satiété et digestion.
Quant à la boisson, elle préconise un thé glacé sans sucre ou simplement de l’eau, évitant ainsi les calories vides souvent présentes dans les sodas sucrés.
L’approche de Julie illustre que même lorsqu’on mange dans un fast-food, des choix plus sains sont possibles. Elle met en avant l’importance des protéines et des fibres dans un repas, essentielles pour la satiété et le maintien de la masse musculaire, surtout lorsqu’on est en phase de perte de poids.
Toutefois, elle rappelle que ces repas doivent rester occasionnels pour éviter de compromettre les objectifs de santé à long terme.Avec ces conseils, même un repas chez McDonald’s peut être intégré dans un plan de régime équilibré, prouvant que la flexibilité et la modération sont clés dans tout parcours de perte de poids.
