Les pommes sont parmi les meilleurs fruits pour être en forme. Elles ne contiennent aucune graisse et leur valeur énergétique est d’environ 60-100 kcal. De plus, elles contiennent beaucoup de fibres et procurent une sensation de satiété, tout en combattant la cellulite grâce aux antioxydants et aux pectines.
Les raisins sont, au contraire, parmi les pires fruits, tant pour votre silhouette que pour votre santé globale. Le raisin contient beaucoup de sucre, son écorce est difficile à digérer, ses pépins peuvent congestionner les intestins et ses acides endommagent l’émail des dents.
- Avocats Vs. Fruits des bois
Grâce à leur faible teneur en sucre, en vitamine C et en antioxydants, les fruits des bois ne nuisent pas à votre silhouette. Au contraire, elles aident à produire du collagène et à brûler l’excès de graisse.
L’avocat, en revanche, n’est pas un aliment que l’on peut consommer dans le cadre d’un régime. On l’appelle parfois
« fruit du beurre », et pour cause : sa valeur énergétique est de 227 kcal. Il est préférable d’utiliser l’avocat comme une farce ou une pâte à tartiner en petites quantités.
