Un manque de vitamine D peut souvent passer inaperçu. Pourtant, ses conséquences ne sont pas sans danger pour le corps puisqu’elle lui est essentielle pour assurer plusieurs fonctions. En effet, cette vitamine liposoluble est impliquée dans le métabolisme osseux, en plus de favoriser l’absorption du phosphore et du calcium. Pour veiller à en avoir en quantité suffisante, il donc est important de reconnaître les signes d’une carence, afin de les adresser convenablement.
A la fin de l’hiver ou en raison d’une exposition insuffisante au soleil, de nombreuses personnes sont susceptibles de souffrir de carences en vitamine D. A cet effet, voici 9 symptômes auxquels vous devez prêter attention.
1.Douleurs et faiblesse musculaire
Lorsque l’organisme ne consomme pas assez de vitamine D, cela a des répercussions certaines sur le métabolisme. Parmi ces désagréments, les muscles ne sont pas épargnés puisque selon une étude française, une diminution inhabituelle de la masse et de la force musculaire, connue sous le nom de sarcopénie, peut se manifester.
Ce risque s’accroît significativement avec l’âge, en particulier si la sédentarité est accrue. Une carence en vitamine D peut alors augmenter les risques de fracture ou de chute, en plus de réduire les capacités physiques de l’individu.
2. Troubles osseux
Si vous observez une fragilité osseuse, une perte de la résistance, des douleurs articulaires importantes ou encore des fractures récurrentes, cela peut indiquer une carence en vitamine D. Chez les enfants, celle-ci peut-être source de rachitisme, une condition qui entraîne des retards de développement et de croissance ainsi que des problèmes liés au sommeil.
3. Difficultés respiratoires
Selon l’OMS, une cure de vitamine D peut s’avérer salutaire pour contrer les complications des maladies respiratoires, en particulier chez les enfants en bas âge. Son rôle immunomodulateur renforcerait l’immunité en “régulant à la hausse l’expression et la sécrétion des peptides antimicrobiens”, stimulant de ce fait les défenses des muqueuses. Une carence aurait donc un impact négatif sur le système immunitaire, précise l’Organisation.
