4. Perte d’appétit, grande fatigue, essoufflement
Une perte d’appétit peut vraiment réjouir une personne qui souhaite perdre du poids. Mais elle peut aussi s’accompagner d’essoufflement et de fatigue, ce qui n’est pas bon du tout.
Ces symptômes indiquent que votre organisme souffre d’une anémie provoquée par une carence en fer qui entraîne une dépression.
Vous pouvez résoudre ce problème en consommant des compléments ou des aliments riches en fer comme :
- le foie (de bœuf ou de porc)
- rein (bœuf, agneau, veau ou porc)
- le poulpe
- les graines de soja
5. Troubles intestinaux
Si vous suivez un régime alimentaire malsain, votre intestin ne tardera pas à vous le faire savoir. Il est important de se rappeler que l’intestin est un organe où de nombreuses hormones importantes sont produites. Par exemple, la sérotonine, une hormone du bonheur, est produite dans l’intestin grêle.
Si vous vous sentez déprimé et que vous avez des problèmes intestinaux, essayez de contrôler la quantité de zinc que vous consommez (il est également responsable d’une bonne digestion). Le zinc est contenu dans :
- les germes de blé
- le fromage (surtout la ricotta, le cheddar, la mozzarella et le gouda)
- la viande (surtout le foie et le bœuf)
- les fruits de mer (en particulier les huîtres)
Bonus : une boisson pour nettoyer votre côlon
Saviez-vous qu’il est très important de nettoyer nos intestins de temps en temps ? Ne vous inquiétez pas, cela ne fait pas peur du tout ! Nous aimerions partager avec vous une excellente recette de boisson que vous pouvez préparer chez vous.
Vous aurez besoin de :
- un ananas
- un concombre
- une pomme
- l’aloe vera
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et savourez votre boisson saine et incroyablement savoureuse. Vos intestins vous remercieront certainement.
