Quelle est la première chose que vous faites le matin en vous réveillant?
Chaque matin, c’est la même rengaine : vous extirper de votre lit quand votre horloge sonne est un véritable supplice. Quand on sait que le bon déroulement d’une journée dépend souvent de la manière
dont on s’est levé, on oublie les réveils catastrophes et on adopte cette nouvelle habitude.
utilisant l’intégralité de l’espace de votre lit. Des mouvements d’autant plus importants à fairesi vous
dormez en position foetale. Comme l’indique le Dr Cuddy, dormir ainsi renverrait à un manque de
confiance en soi. Elle préconise également de faire cet exercice au moins durant une minute tous les
matins. Ainsi, en vous réveillant en pleine conscience de vos mouvements vous permettra d’aborder la
journée avec plus de sérénité et d’aplomb.
Faire ce petit exo matinal pourrait bien avoir une influence sur votre taux de testostérone (en
l’augmentant) mais aussi de cortisol (en le diminuant), ce qui vous rendrait plus confiante.
Nous avons tendance à croire que notre comportement suit nos émotions, comme quand nous nous tenons droites et fières lorsqu’un sentiment de confiance nous habite. Si cela est vrai, le contraire l’est
tout aussi. Et c’est ce que révèlent les travaux de la psychologue américaine, dont elle parle dans une
conférence TED datant 2012 sur la signification du langage du corps et son rapport avec notre réussite au travail.
Mais il y a beaucoup d’autres façons de booster sa confiance en soi en changeant peu de choses dans
notre routine quotidienne. En adoptant, entre autres, des poses dites de pouvoir comme la « Wonder
Woman » (menton relevé, torse bombé et poings sur les hanches) – même quand nous ne nous sentons
pas confiantes – ou juste en prenant l’habitude de se tenir droite lorsque l’on s’exprime en public.
Ce n’est pas par hasard si cette posture est assimilée aux super-héros. Mais bien parce qu’elle représente le pouvoir, la force et l’autorité.
Un petit chiffre pour vous convaincre définitivement ? Les statistiques révèlent que 55 % de l’information
dont nous avons besoin pour nous faire une idée d’une personne est basée sur ce que l’on voit. Alors, on essaie quand ?
