Neuf positions de sommeil pour favoriser le rétablissement

Douleurs menstruelles
Pour les femmes souffrant des douleurs menstruelles, le sommeil peut être d’autant plus réparateur dans une bonne position. Comme le suggère Women’s Health Magazine, « dormez sur le dos, en plaçant un coussin sous les genoux pour empêcher votre colonne vertébrale de trop se courber ».

Pression artérielle élevée
Pression artérielle élevée
Une étude récente de l’Université médicale d’Ehime publiée sur WebMD donne certaines indications sur les positions de sommeil. D’après l’étude, dormir sur le ventre peut faire baisser la tension : « La pression artérielle globale des hommes baisse de manière significative lorsqu’ils se reposent sur le ventre ».

Troubles digestifs
D’après le site Skin Sheen, « dormir sur le côté gauche aide à digérer ». Effectivement, notre estomac se trouvant légèrement à gauche dans notre corps, la gravité permet de contribuer à une meilleure digestion ».

Douleurs au cou
Un support au niveau du cou peut aider à diminuer les symptômes du mal de cou. Pour ce genre de douleurs, d’après le site PainPhysicians.com, il est utile d’« utiliser une petite serviette roulée que l’on place sous le cou. La serviette peut aussi être glissée dans l’oreiller pour pouvoir mieux rester en place ».

Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac peuvent rendre le sommeil très difficile. Tout comme l’indigestion, dormir sur le côté peut soulager cette affliction. De manière générale, dormir sur le côté droit n’est jamais une position conseillée.