Les techniques de nettoyage des poumons peuvent être utiles aux personnes qui fument, à celles qui sont régulièrement exposées à la pollution atmosphérique et à celles qui souffrent de maladies chroniques affectant le système respiratoire, comme l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive et la mucoviscidose.
L’inhalation de la pollution atmosphérique, de la fumée de cigarette et d’autres toxines peut endommager les poumons et même provoquer des problèmes de santé. Il est essentiel de préserver la santé des poumons pour maintenir le reste du corps en bonne santé.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’exposition à la pollution de l’air entraîne chaque année 4,2 millions de décès dans le monde. Le tabagisme est la cause de décès d’une personne sur cinq aux États-Unis.
Dans cet article, nous abordons certaines des méthodes que les gens peuvent utiliser pour essayer de nettoyer leurs poumons.
- Procurez-vous un purificateur d’air
Commencez à purifier vos poumons en améliorant la qualité de l’air dans votre maison. Vous pouvez acheter un purificateur d’air qui peut être placé dans des pièces individuelles. Vous pouvez également investir dans un purificateur pour toute la maison.
- Changez les filtres de votre maison
En plus de vous procurer un purificateur d’air, vous devez changer tous les filtres de votre maison et nettoyer toutes les bouches d’aération, comme celles de la salle de bains, de la climatisation ou du chauffage.
Veillez également à remplacer le filtre de votre chaudière tous les six mois.
- Éliminez les parfums artificiels
Vous pensez peut-être que vous aidez l’air de votre maison en lui donnant une odeur agréable avec des désodorisants, des bougies ou ces populaires chauffe-bougies en cire. Cependant, ces parfums sont souvent remplis de produits chimiques nocifs qui peuvent irriter vos poumons.
Même les nettoyants ménagers peuvent agir comme des agents irritants, alors vérifiez vos placards et remplacez vos nettoyants par des produits entièrement naturels si possible.
- Passez plus de temps à l’extérieur
Prendre beaucoup d’air frais peut contribuer à la dilatation des tissus de vos poumons et à leur bon fonctionnement.
Vérifiez les prévisions de pollution dans votre région. Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur lorsque les chiffres de la pollution sont élevés, et restez à l’écart des déchets brûlés, du bois brûlé ou d’autres types de fumée.
Si vous êtes préoccupé par la pollution ou si vous vivez dans une zone fortement polluée, vous pouvez porter un masque à filtre à air.
