- Surpoids
Le surpoids peut également être à l’origine de la fatigue. Plus vous êtes obèse, plus votre corps doit travailler dur pour accomplir les tâches quotidiennes comme monter les escaliers ou faire le ménage.
Mettez au point un plan pour perdre du poids et améliorer votre niveau d’énergie. Commencez par une activité légère, comme la marche ou la natation, et augmentez progressivement l’intensité à mesure que votre endurance le permet.
N’oubliez surtout pas de manger également plus de fruits, de légumes frais et de céréales complètes. Limitez votre consommation de sucre, d’aliments malsains et gras.
- Fibromyalgie
La fibromyalgie provoque des douleurs et des sensibilités musculaires généralisées.
Cette maladie affecte les muscles et les tissus mous, mais elle peut aussi provoquer de la fatigue.
En raison de la douleur, certaines personnes souffrant de cette maladie sont incapables de dormir la nuit. Cela peut entraîner une somnolence et une fatigue très intenses.
La prise d’un analgésique en vente libre peut aider à améliorer la douleur et le sommeil. Cependant, certaines personnes ont réussi à obtenir des résultats positifs et assez satisfaisants avec un antidépresseur, et de l’exercice.
