Si votre ex vous bloque sur les réseaux sociaux voici comment gérer la situation

Un jour, tout va bien. Le lendemain, impossible d’accéder au profil de votre ex. Vous découvrez que vous avez été bloqué. Que vous vous y attendiez ou non, ce geste peut provoquer un bouleversement intérieur. Voici comment comprendre cette situation… et surtout y faire face sans perdre votre équilibre.

Pourquoi votre ex vous a bloqué ? Ce n’est pas toujours ce que vous croyez

À l’ère des réseaux sociaux, les liens avec un ex peuvent se prolonger bien après la rupture — pour le meilleur comme pour le pire. Si votre ex vous bloque, cela ne signifie pas forcément qu’il vous en veut ou souhaite vous blesser. Il peut simplement chercher à se préserver, à tourner la page, ou à protéger une nouvelle relation.

« Voir son ex apparaître sans cesse dans son fil peut freiner la guérison émotionnelle », explique le Dr Gary Brown, thérapeute de couple. Le blocage peut donc être un mécanisme de protection émotionnelle, surtout après une séparation difficile.

Ce que cela révèle (ou pas) de votre relation
Comme le souligne Susan Trombetti, experte en relations : « Un ex peut vous bloquer pour affirmer à un nouveau partenaire que vous appartenez à son passé, ou simplement pour marquer une distance nette. » Ce n’est donc pas nécessairement un rejet personnel, mais plutôt un besoin de clarté.

Cela peut aussi refléter une volonté de limiter les interactions, en particulier si vous réagissez encore fréquemment à ses publications ou si votre présence virtuelle est trop constante.

Ce qu’il ne faut surtout pas faire

La première réaction est souvent émotionnelle. Vous pourriez avoir envie de lui écrire, de l’appeler, ou de passer par des amis pour obtenir des nouvelles.

Mais résistez à cette impulsion. Non seulement cela risque d’aggraver les choses, mais cela montre surtout que vous n’êtes pas encore prêt à lâcher prise — ce que votre ex cherche probablement à éviter.

Être bloqué peut faire mal, mais c’est aussi un signal qu’il est temps de vous recentrer sur vous-même, et non sur une histoire terminée.

Ne cherchez pas à contourner le blocage
Créer un faux profil, passer par un ami… peut sembler anodin, mais ce n’est ni sain ni respectueux. Cela viole l’intimité de l’autre, mais surtout, cela vous empêche de tourner la page.

Chaque story vue, chaque photo espionnée ravive l’attachement émotionnel. Or, pour avancer, il faut précisément rompre avec cette boucle émotionnelle.

Accepter pour mieux rebondir

Être bloqué peut sembler violent, mais c’est parfois la coupure nette dont vous aviez besoin, sans l’avoir choisie. C’est une occasion de vous reconnecter à vous-même, de renforcer votre estime personnelle, et de reprendre le contrôle sur vos émotions.

Tournez-vous vers ce qui vous fait du bien : vos amis, vos projets, le sport, de nouveaux centres d’intérêt… Et rappelez-vous : guérir ne veut pas dire oublier l’autre, mais comprendre que vous méritez d’aller mieux.

En conclusion
Le blocage sur les réseaux peut ressembler à une gifle numérique, mais il peut aussi marquer le début d’un nouveau départ. Moins de distractions, moins de comparaisons, plus d’espace pour vous reconstruire. Cela peut être l’occasion d’ouvrir un nouveau chapitre, plus calme, plus libre, et surtout centré sur vous-même.