Les 5 remèdes les plus efficaces contre la diarrhée
Nous avons tous connu des épisodes de diarrhée à un moment ou à un autre de notre vie.
Les symptômes courants de la diarrhée sont des selles fréquentes et liquides, des crampes abdominales et des ballonnements.
La diarrhée est souvent la façon dont votre corps réagit aux perturbations de votre système gastro-intestinal.
Les causes de la diarrhée
La diarrhée aiguë dure moins de 2 semaines et peut provenir de nombreuses sources, telles que :
- Une infection virale
- Une infection bactérienne
- Une intoxication alimentaire
- Une prise récente d’antibiotiques
- Une eau contaminée par un agent infectieux
La diarrhée infectieuse est fréquente chez les jeunes enfants et est souvent causée par un virus. La diarrhée du voyageur peut survenir si vous voyagez dans des régions sous-développées où l’eau est contaminée.
Les bactéries provenant d’aliments mal conservés ou mal cuits sont des causes typiques d’intoxication alimentaire.
Vous trouverez ci-dessous les moyens les plus efficaces de traiter la diarrhée aiguë.
1.Hydratation
L’hydratation est très importante lorsque vous souffrez de diarrhée. La déshydratation due à la diarrhée peut être fatale chez les jeunes enfants et les personnes âgées.
Continuez à allaiter ou à donner du lait maternisé aux nourrissons qui souffrent de diarrhée. Les solutions orales d’hydratation pédiatrique en vente libre, comme Pedialyte, sont les liquides de choix recommandés pour les enfants atteints de diarrhée. De petites quantités de solutions d’hydratation doivent être administrées fréquemment.
- Probiotiques
Les probiotiques sont des sources de « bonnes » bactéries qui agissent dans le tractus intestinal pour créer un environnement intestinal sain. Il s’agit essentiellement de micro-organismes vivants présents dans certains aliments, dont les suivants :
- Les fromages à pâte molle vieillis
- Le kvass de betterave
- Le fromage cottage
- Le chocolat noir
- Les olives vertes
- Kéfir
- Kimchi
- Kombucha
- Choucroute
- Miso
- Natto
- Cornichons
- Pain au levain
- Tempe
- Yogourt
Les probiotiques se présentent également sous forme de poudre ou de pilules.
- Les aliments à consommer
Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de manger si vous avez la diarrhée, la consommation de certains aliments peut aider à soulager vos symptômes de diarrhée et à faire en sorte que votre santé ne s’aggrave pas du fait de ne pas manger.
Privilégiez les aliments « BRAT » à faible teneur en fibres qui vous aideront à raffermir vos selles. Il s’agit notamment des aliments suivants :
- Les bananes
- Le riz (blanc)
- La compote de pommes
- Pain grillé
- Les aliments tolérés
D’autres aliments sont généralement bien tolérés en cas de diarrhée :
- Les flocons d’avoine
- Pommes de terre bouillies ou cuites au four (avec la peau pelée)
- Poulet cuit au four avec la peau enlevée
- Soupe au poulet (qui favorise également la réhydratation)
- Aliments à éviter
Les aliments frits et gras ne sont généralement pas bien tolérés par les personnes souffrant de diarrhée. Vous devriez également envisager de limiter les aliments riches en fibres comme le son ainsi que les fruits et légumes qui peuvent augmenter les ballonnements.
Les aliments à éviter sont les suivants :
- L’alcool
- Les édulcorants artificiels (que l’on trouve dans les chewing-gums, les boissons gazeuses light et les substituts de sucre)
- Les haricots
- Les baies
- Brocoli
- Choux
- Chou-fleur
- Pois chiches
- Café
- Maïs
- Crème glacée
- Légumes à feuilles vertes
- Lait
- Petits pois
- Poivrons
- Pruneaux
- Thé
