Jambes gonflées : les meilleures solutions pour se soulager rapidement
Il existe de nombreuses causes au phénomène des jambes gonflées, certaines sont sans gravité mais ce symptôme peut également être le signe d’une maladie plus sérieuse. Comment réduire l’œdème dans les jambes ? Quels sont les traitements et remèdes de grand-mère ? On vous dit tout.
Pourquoi a-t-on les jambes gonflées ?
Ce gonflement des jambes qui se caractérise par une stagnation de liquide peut être douloureux, s’accompagner de rougeurs, de fourmillements, mais aussi compliquer la marche. Il apparaît généralement en fin de journée, en particulier lorsqu’il fait chaud. Dans ce cas, le gonflement sera le souvent causé par une insuffisance veineuse qui va provoquer un œdème. L’apparition d’œdèmes des membres inférieurs est également fréquent chez les femmes au rythme des fluctuations du cycle menstruel ou au cours de la grossesse.
Un gonflement persistant doit toutefois conduire à consulter un médecin, dans un premier temps le généraliste, afin d’éliminer une cause potentiellement grave. Les jambes gonflées peuvent aussi être le signe d’une phlébite, d’une pathologie rénale (le rein n’assure plus sa fonction d’élimination des liquides), d’une insuffisance cardiaque mais aussi dans certains cas d’un problème de foie. L’insuffisance hépatique, notamment lorsqu’elle est provoquée par une cirrhose, est en effet susceptible de provoquer un gonflement des membres inférieurs. Il arrive également qu’un œdème lymphatique, lorsque la lymphe ne circule plus normalement, survienne après l’opération d’un cancer.
Comment réduire l’œdème dans les jambes ?
Le traitement des jambes gonflées passe nécessairement par une prise en charge médicale de sa cause. Celle-ci pouvant être, nous l’avons vu, de nature très variée, il est important de mener d’abord toutes les investigations nécessaires (bilan sanguin, échodoppler, échographie etc.) avant d’entamer un traitement.
Outre les médicaments prescrits par le médecin (selon le cas diurétiques, anticoagulants etc.) le drainage lymphatique manuel réalisé par un kinésithérapeute ainsi que le port de bas de contention ou de compression sont très utiles pour relancer la circulation veineuse et lymphatique.
Mesures hygiéno-diététiques : comment éliminer la rétention d’eau dans les jambes ?
Lorsqu’on souffre régulièrement d’un gonflement des jambes, il est important d’adopter de bonnes habitudes au quotidien.
La première chose à faire est de surveiller son alimentation et de réduire sa consommation de sel.
On veillera également à s’hydrater suffisamment chaque jour, en buvant de l’eau et des tisanes bien sûr, mais aussi en consommant des aliments riches en eau, en potassium, en vitamines E et P.
Il est également primordial d’éviter de rester assis trop longtemps et de pratiquer une activité physique régulière, même de faible intensité. Le simple fait de marcher quotidiennement est déjà très utile.
Évitez de porter des vêtements trop serrés.
Sous la douche, terminez par un jet d’eau froide sur les jambes.
En fin de journée, surélevez les jambes avec un coussin apporte aussi un soulagement.
