8 exercices maison ciblés pour tonifier vos bras sans poids !
La peau des bras est l’une des plus susceptibles de devenir flasque et de “tomber” vers le bas. Étant presque toujours en vue, surtout pendant les mois les plus chauds, celui des bras flasques est un problème esthétique auquel de nombreuses personnes aimeraient trouver une solution.
Heureusement, il existe des exercices ciblés qui nous permettent de tonifier nos bras, en éliminant le relâchement cutané , sans avoir à aller à la salle de sport. Passez quelques minutes par jour à faire ces exercices pour rajeunir vos bras.
Vous n’avez besoin d’aucun outil pour pratiquer ces exercices. Vous avez juste besoin d’une chaise et de suffisamment d’espace pour étirer vos bras.
Exercice #1
Asseyez-vous sur la chaise, les pieds à plat sur le sol. Étendez vos bras sur les côtés, à hauteur d’épaule, avec vos mains pointées vers le bas et vos poings fermés.
Détendez vos épaules et commencez à bouger vos bras en rond 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, relevez vos mains et déplacez-les à nouveau en cercle. Revenez à la position de départ et reposez-vous quelques secondes, puis recommencez.
